Возьмите кусочек черного хлеба и водите им у человека под сердцем, у висков и над головой, при этом тихо, не торопясь читайте заговор. Как только вы его прочитаете, тут же отдайте хлеб птицам. Обряд проводят соблюдая мужские и женские дни в любое время суток.

Вот Вам, мысли худые, хлеб-соль.
Куда быстрый ветер – туда иди, боль.
Уйдите, худые мысли, с мощей,
С мозгов, с глазок, с ушек, с сердечка,
С пупка, с печени тезя,
Со всего остова человеческого.
Все страсти, напасти, тоска-кручина,
Ступайте в глубокую пучину,
Чтобы головушка не тосковала,
О беде не думала, не горевала,
Ела, спала, зеркальце брала,
На себя любовалась,
На других удивлялась,
Радовалась с утра и до ночи,
Не печалились бы ее очи,
Рученьки не ломило,
По животу не ходила.
Слава Отцу и Сыну и Святому Духу.
Аминь. Аминь. Аминь.